Lutter efficacement contre l'insomnie

Etablir une routine de sommeil, bannir les appareils électroniques, adopter la zen attitude (méditation, exercices de respiration), éviter les repas du soir trop copieux : bon nombre d'astuces ont été mises en place pour lutter contre l'insomnie. Quand on sait que les troubles du sommeil ont un impact négatif sur notre vie de tous les jours, il serait bon de se pencher quelque peu sur le problème et de trouver les bonnes solutions pour avoir un bon sommeil. En grande partie liées à notre mode de vie, les causes se déclinent : augmentation des heures passées devant les écrans, activités avant de se coucher, soucis au travail...

Comment retrouver le sommeil ?

Que l'on mette 2 heures à s'endormir ou que l'on se lève quatre fois dans la nuit, on a tous vécu ces terribles moments où le sommeil ne vient pas. Oui, on ne sait jamais ce que nous réserve notre cerveau : à n'importe quel âge, l'insomnie peut nous tomber dessus. Un rituel de relaxationpeut s'envisager tous les soirs pour sombrer plus rapidement dans les bras de Morphée. Mais avant toute chose, il faut savoir que la literie joue un rôle prépondérant dans la qualité du sommeil. Car oui, votre matelas pourrait très bien être le coupable de vos insomnies !

Eviter les matelas trop fermes

Que ce soit pour les problèmes de dos ou de troubles du sommeil, la literie est essentielle pour assurer une bonne nuit... et lutter efficacement contre l'insomnie. Même si la légende du matelas ferme pour mieux dormir a la peau dure, on opte plutôt pour le moelleux et la grande taille. Le confort est en effet à privilégier pour avoir un bon sommeil et diminuer les douleurs physiques. Trouver un matelas dans lequel on se sent bien est donc la première chose à faire. Avez-vous déjà essayé le lit à eau ?

Le lit à eau, idéal pour lutter contre l'insomnie

Parfait pour un sommeil réparateur, un lit à eau stabilisé et climatisé assure une véritable détente des muscles spinaux, invitant à la décontraction et éliminant les points de compression. Favorisant le repos hormonal, son effet anti-stress apporte une sensation immédiate de calme et de sérénité. Chaleur rime également avec détente : équipé d'une température réglable, le matelas à eau nous plonge dans un sommeil profond en un rien de temps !

Les autres avantages du matelas à eau

Entre chaleur et grande surface de lit, le lit à eau propose de nombreuses solutions pour réduire les allergies et le mal de dos !